Schwimmen ist Rhythmus mit sehr viel Gefühl.
Persönliches Schwimmcoaching in Erfurt für Erwachsene, die schwimmen lernen, sich auf einen Triathlon vorbereiten oder sich im Wasser sicherer bewegen möchten.
Für wen
Erkennst du dich hier wieder?
Erwachsene Anfänger
Menschen, die …
- –schwimmen bzw. Kraulen richtig lernen
- –unsicher im Wasser sind
- –schnell außer Atem geraten
- –Probleme mit Atmung oder Wasserlage haben
Triathleten
Menschen, die …
- –effizienter und kraftsparender schwimmen möchten
- –sich auf ihren ersten oder nächsten Triathlon vorbereiten
- –Orientierung im Trainingsaufbau brauchen
- –ihre Technik, Ausdauer und Wettkampfsicherheit verbessern wollen
- –optional einen individuellen Schwimmtrainingsplan benötigen
Gesundheitsbewusste Menschen
Menschen, die …
- –Schwimmen als gelenkschonenden Ausgleich nutzen möchten
- –ihre Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessern wollen
- –nach einer langfristig geeigneten Sportart suchen
- –Wert auf persönliche, hochwertige Betreuung legen
- –Schwimmtraining mit Mobilisation und leichter Athletik verbinden möchten
Erfahrung
Jahre Schwimmerfahrung
davon im Leistungssport
betreute Schwimmer:innen
Angebot
Drei Bereiche, einzeln oder kombiniert.
Individuell, technisch fundiert und ganzheitlich gedacht. Die Pläne sind ergänzend zum persönlichen Coaching oder eigenständig buchbar.
Persönliches Schwimmcoaching
Das zentrale Angebot: 60 Minuten, vollständig angepasst an Ziel, Leistungsstand und Technik.
- –Einzelstunde
- –Training zu zweit oder dritt
- –5er-Karte und 10er-Karte
- –Kinder-Schwimmtraining
- –Videoanalyse über und unter Wasser
Individuelle Trainingsplanung
Ergänzend zum persönlichen Coaching oder eigenständig buchbar.
- –Individueller Schwimmtrainingsplan
- –4-Wochen-Technikplan mit konkreten Übungen
- –Anpassung an Leistungsstand, Ziel und Trainingstage
- –Ausrichtung auf Kraultechnik, Ausdauer oder Triathlon
Online-Coaching
Für alle außerhalb von Erfurt: Technikanalyse per Video.
- –Fragebogen zu Ziel und Leistungsstand
- –Videos aus festgelegten Perspektiven
- –Ausführliche schriftliche Analyse mit passenden Übungen
- –Zweite Analyse nach einigen Wochen optional
„Gute Schwimmtechnik beginnt nicht erst im Wasser.“
Beim Schwimmen arbeitet der gesamte Körper zusammen. Einschränkungen in der Schulterbeweglichkeit, fehlende Rumpfstabilität oder eine geringe Beweglichkeit in Hüfte und Sprunggelenken können die Technik im Wasser deutlich beeinflussen. Manche Defizite lassen sich deshalb nicht allein durch mehr Schwimmen verändern.
In meinem Coaching betrachte ich nicht nur, wie du dich im Wasser bewegst, sondern auch, welche körperlichen Voraussetzungen du dafür an Land mitbringst. Mit individuell abgestimmten Mobilitäts- und Athletikübungen arbeiten wir gezielt an deinen Einschränkungen und schaffen die Grundlage für eine effizientere, kontrolliertere und langfristig gesunde Schwimmtechnik.
Denn was der Körper an Land noch nicht kontrolliert umsetzen kann, lässt sich im Wasser nur schwer technisch sauber ausführen.
Vor der Erstellung deines individuellen Plans betrachte ich relevante Bewegungseinschränkungen, Stabilität, Beweglichkeit und deine funktionellen Voraussetzungen.
Mobility-, Athletik- und Stabilitätspläne auf Anfrage.
Per WhatsApp anfragenPreise
Klar und ohne Kleingedrucktes.
Schwimmtraining
Einzelne Pläne
- –Zwei selbstständige Schwimmeinheiten pro Woche
- –Konkrete Übungen passend zu den Fehlern aus der Stunde
- –Genaue Meterangaben und Pausen
- –Video von vorne und von der Seite – vor Ort oder per Einsendung
- –Analyse von Wasserlage, Atmung, Armzug und Beinschlag
- –Ausführliche schriftliche Analyse mit den wichtigsten Technikfehlern
- –Passende Übungen und 2-Wochen-Technikplan
- –Zweite Analyse nach einigen Wochen optional
Training zu zweit oder dritt sowie individueller Trainingsplan auf Anfrage.
Per WhatsApp anfragenAblauf
Eine Nachricht, und der Rest ergibt sich.
Kein Formular, keine Anmeldung, keine Vorkenntnisse. Der erste Schritt ist wirklich nur eine kurze Nachricht.
- 1
Unverbindlich anfragen
Schreib mir über WhatsApp, wo du stehst und was du erreichen möchtest. Vorkenntnisse brauchst du keine.
- 2
Termin und Ort abstimmen
Wir vereinbaren Termin und Schwimmhalle persönlich, passend zu deinem Alltag.
- 3
Persönlich trainieren
60 Minuten an deinen Schwerpunkten, abgestimmt auf Leistungsstand, Voraussetzungen und Ziel.
- 4
Nachhaltig weiterentwickeln
Einzelne Einheit, Coachingpaket oder ergänzender Trainingsplan: du entscheidest.
So einfach ist der Anfang. Die Nachricht ist schon vorgeschrieben, du kannst sie natürlich ändern.
Nachricht schreiben
Über mich
Schwimmen begleitet mich mein ganzes Leben.
Als ehemalige Leistungsschwimmerin an der Sportschule in Halle habe ich den Schwimmsport intensiv erlebt und mehrere Erfolge auf nationaler Ebene erreicht. Früh habe ich gemerkt, dass mich nicht nur die eigene Leistung begeistert, sondern vor allem die Frage, wie Bewegung funktioniert und wie sich Technik gezielt verbessern lässt.
Meine erste Trainingsgruppe übernahm ich schon während der Schulzeit. Seitdem habe ich Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen begleitet, von der ersten Wassergewöhnung über Technik- und Leistungstraining bis zu gesundheitsorientierten Angeboten. Seit fünf Jahren arbeite ich zusätzlich intensiv im privaten Schwimmcoaching.
Was mein Training auszeichnet, ist mein Verständnis für den menschlichen Körper und komplexe Bewegungsabläufe. Ich verbinde Erfahrung aus dem Leistungssport mit physiotherapeutischen und sportwissenschaftlichen Kenntnissen und betrachte nicht nur einzelne Fehler im Schwimmstil, sondern die gesamte Bewegung: Wasserlage, Atmung, Beweglichkeit, Koordination, Kraft.
Ob du Kraulschwimmen neu lernen, dich auf einen Triathlon vorbereiten oder Schwimmen langfristig als gesunden Bestandteil deines Lebens etablieren möchtest: Ich begleite dich persönlich für deine individuelle Entwicklung.
Gut zu wissen
Häufige Fragen.
Nein, beim Erstkontakt schätzen wir gemeinsam ein, wo du stehst, wo wir ansetzen können und was das Ziel ist.
Nein – als Schwimmtrainerin biete ich in Erfurt persönliches 1:1-Coaching für Erwachsene an, die schwimmen lernen oder ihre Technik verbessern möchten. Klassische Gruppenkurse gebe ich nicht. Training ist für maximal 3 Personen zusammen möglich.
Jede Einheit dauert 60 Minuten und wird an deinen Leistungsstand, deine Voraussetzungen und dein Ziel angepasst.
Nein. Der Eintritt in die jeweilige Schwimmhalle ist nicht im Coachingpreis enthalten und wird von den Teilnehmenden selbst getragen.
Einzelstunden per Überweisung vor dem Termin, 5er- und 10er-Pakete vollständig vor der ersten Einheit. PayPal ist als zusätzliche Möglichkeit verfügbar.
Die 5er-Karte ist drei Monate gültig, die 10er-Karte sechs Monate.
In der Roland-Matthes-Schwimmhalle, der Schwimmhalle Johannesplatz oder im Nordbad in Erfurt sowie nach Vereinbarung im Leinebad in Leinefelde.
Persönlich über WhatsApp. Schreib mir kurz, wo du stehst und was du erreichen möchtest. Termin und Trainingsort stimmen wir gemeinsam ab.
Lass uns über dein Ziel sprechen.
Eine kurze Nachricht reicht. Wir finden gemeinsam heraus, welches Angebot zu dir passt.
WhatsApp: 0155 65688170Trainingsorte
Terminvereinbarung persönlich über WhatsApp. Das Leinebad nach Absprache.